Autor: admin

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Czucie wody – przewodnik po ćwiczeniach doskonalących kontrolę ruchu w wodzie

kraul na piersiach

Czucie wody jest jednym z najważniejszych aspektów techniki pływackiej, które znacząco wpływają na efektywność, dynamikę oraz wydajność ruchu. Aby skutecznie je rozwijać, warto skupić się na ćwiczeniach pomagających wypracować intuicyjne wyczucie oporu, wyporu i siły nacisku wody. Oto szczegółowy opis sześciu kluczowych ćwiczeń, które doskonalą czucie wody u pływaków na każdym poziomie zaawansowania:Czucie wody to kluczowa umiejętność dla każdego, kto chce pływać efektywnie i z precyzją. W naszym przewodniku znajdziesz szczegółowe ćwiczenia, które pomogą rozwinąć tę zdolność i poprawić technikę pływacką. Dowiedz się, jak w pełni wykorzystać opór i pływalność wody, aby osiągnąć swobodę ruchów w wodzie, bez względu na poziom zaawansowania.

1. Wiosłowanie ramionami (Sculling)

  • Opis: Ustaw ciało w pozycji leżącej na brzuchu, z nogami wyprostowanymi i uniesionymi, aby utrzymać wyporność.
  • Technika: Trzymaj ręce wyciągnięte przed sobą, a dłonie zwróć na zewnątrz. Wykonuj małe, szybkie ruchy w przód i w tył (wiosłowanie). Ruchy powinny być intensywne, ale precyzyjne, aby poczuć opór wody na każdej części dłoni.
  • Cel: To ćwiczenie pozwala skupić się na kącie dłoni i intensywności nacisku, co poprawia wyczucie oporu i kontrolę ruchu w wodzie.

2. Wiosłowanie na plecach (Back Sculling)

  • Opis: Pozycja na plecach z głową zanurzoną w wodzie i nogami unoszonymi lekko do góry.
  • Technika: Ręce trzymane wzdłuż ciała, dłonie skierowane na zewnątrz, wykonują ruchy podobne do wiosłowania. Skup się na delikatnym, szybkim ruchu dłoni, starając się wyczuć opór na wewnętrznej stronie dłoni.
  • Cel: Ćwiczenie to wzmacnia świadomość położenia dłoni i kąta ich nachylenia względem wody, co jest istotne w stylach takich jak grzbietowy i klasyczny.

3. Ćwiczenie pływalności z deską

  • Opis: Przytrzymaj deskę pływacką przed sobą i ułóż się na wodzie w pozycji leżącej na brzuchu, ręce wyciągnięte, nogi wyprostowane.
  • Technika: Utrzymując deskę, staraj się jak najbardziej zrelaksować, aby ciało mogło naturalnie wypłynąć. W tej pozycji delikatnie zmieniaj położenie nóg i tułowia, aby znaleźć najlepszą równowagę wypornościową.
  • Cel: Ćwiczenie pomaga pływakowi wyczuć siły wyporu i nauczyć się kontrolować pozycję ciała, co jest podstawą dla efektywnej techniki.

4. Opór dłoni (Paddle Resistance)

  • Opis: Stój na płytkiej wodzie lub unosząc się na powierzchni, skup się na samych dłoniach.
  • Technika: Dłonie wykonują ruchy okrężne w różnych kierunkach i pod różnymi kątami, zarówno w kierunku do przodu, jak i do tyłu. Spróbuj wyczuć, kiedy opór jest najmocniejszy, i dostosuj kąt dłoni, aby maksymalnie go wykorzystać.
  • Cel: Ćwiczenie to doskonale rozwija wyczucie oporu wody i umiejętność regulacji siły nacisku, co jest kluczowe przy ruchach rękoma we wszystkich stylach pływackich.

5. Wdech i wydech w miejscu (Static Breathing Drill)

  • Opis: Zanurz się w wodzie na głębokości, która pozwala na stabilne utrzymanie się, np. na środku basenu.
  • Technika: Wykonuj regularne wdechy i wydechy, zanurzając głowę pod wodą i utrzymując równowagę. W czasie wydechu staraj się jak najdłużej kontrolować wypuszczane powietrze, aby zachować stabilność.
  • Cel: Kontrola oddechu ma duży wpływ na równowagę ciała w wodzie, co pozwala na bardziej płynne i stabilne pływanie. Dzięki temu ćwiczeniu lepiej opanujesz równowagę i oddechową koordynację.

6. Ćwiczenie wydłużenia ruchu (Long Arm Extension)

  • Opis: Zacznij pływać stylem dowolnym (kraulem), ale skoncentruj się na wydłużaniu każdego ruchu ręką.
  • Technika: Każde pociągnięcie ręką wykonuj jak najdłużej, starając się „chwytać” wodę całą powierzchnią dłoni. Skup się na kącie dłoni i ramienia w trakcie ruchu, aby maksymalnie wykorzystać siłę wody i wydłużyć ruch.
  • Cel: To ćwiczenie poprawia ekonomikę pływania, gdyż zwiększa siłę pociągnięcia i pozwala na pełne wykorzystanie energii każdego ruchu, co jest kluczowe przy długodystansowym pływaniu.

Każde z tych ćwiczeń nie tylko rozwija czucie wody, ale również uczy efektywności i precyzji ruchów. Regularne ich wykonywanie pozwala na lepsze zrozumienie dynamiki wody oraz naturalne dostosowanie techniki pływackiej do indywidualnych potrzeb i możliwości.

Ćwiczenia, które możesz zastosować u siebie, a które proponuje instruktor Emil Siedlarz:

https://www.emilsiedlarz.pl/bez-kategorii/poczuj-wode-cwiczenia-na-czucie-wody

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Kurs dla Ciebie – Wakacyjna Szkoła Pływania w Chełmcu

Wakacyjna Szkoła Pływania

Pływanie to jedna z najważniejszych umiejętności, którą warto opanować już od najmłodszych lat. To nie tylko doskonała forma aktywności fizycznej, ale również umiejętność, która może ratować życie. Wakacyjna Szkoła Pływania w Chełmcu, prowadzona przez doświadczonego instruktora, ratownika i trenera Emila Siedlarza, to idealne miejsce, aby zacząć swoją przygodę z wodą lub doskonalić już nabyte umiejętności.

Wakacyjna Szkoła Pływania oferuje cztery terminy do wyboru:

  • I TERMIN: 24 czerwiec – 5 lipiec
  • II TERMIN: 8 – 19 lipiec
  • III TERMIN: 29 lipiec – 9 sierpień
  • IV TERMIN: 19-30 sierpień

To pozwala na dopasowanie kursu do planów wakacyjnych każdej rodziny.

Cena: 280 zł / termin

Informacje i zapisy:

Instruktor Emil Siedlarz | Basen Chełmiec

Wakacyjna Szkoła Pływania

Dlaczego warto zapisać się na wakacyjny kurs?

Emil Siedlarz to ceniony instruktor pływania z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i młodzieżą. Jego podejście do nauki pływania łączy profesjonalizm z indywidualnym podejściem do każdego uczestnika. Bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu, a każde zajęcia są prowadzone w sposób przemyślany i dostosowany do możliwości uczestników.

Program nauczania został stworzony w oparciu o najnowsze metodyki nauczania pływania. Składa się z 8 lekcji podczas dwóch tygodni, w trakcie których uczestnicy stopniowo opanowują różne techniki pływackie. Zaczynając od podstaw, dzieci uczą się prawidłowej pracy rąk i nóg, oddychania w wodzie oraz pływania na grzbiecie i brzuchu. Bardziej zaawansowani uczestnicy doskonalą swoje umiejętności, ucząc się stylów takich jak kraul, styl klasyczny czy delfin.

Pływanie to nie tylko nauka, ale także świetna zabawa. Nasze zajęcia są urozmaicone licznymi grami i zabawami wodnymi, które nie tylko sprawiają radość, ale również pomagają w opanowaniu technik pływackich. Dzięki temu nauka pływania staje się przyjemnością, a dzieci chętniej biorą udział w zajęciach.

Zajęcia odbywają się na basenie w Aqua Centrum Chełmiec, które oferuje doskonałe warunki do nauki pływania. Basen jest w pełni wyposażony w nowoczesny sprzęt, który jest udostępniany uczestnikom. Dzięki temu dzieci i młodzież mogą skupić się na nauce, nie martwiąc się o dodatkowe akcesoria.

Wakacyjna Szkoła Pływania w poprzedniej edycji:

Naucz się pływać – zyskaj pewność siebie i nowe umiejętności.

Wakacyjna Szkoła Pływania w Chełmcu to nie tylko doskonały sposób na naukę pływania, ale także szansa na aktywne spędzenie wakacji, rozwijanie pasji i poznanie nowych przyjaciół. Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele radości i korzyści może przynieść pływanie!

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Styl klasyczny – praca nóg – ćwiczenia.

Indywidualna lekcja pływania

Praca nóg w stylu klasycznym w pływaniu charakteryzuje się unikalną, rytmiczną sekwencją ruchów. Nogi, zaczynając od bioder, wykonują ruch zgięcia, rozszerzenia i złączenia. W fazie zgięcia kolana są zginate, a stopy zbliżają się do pośladków. Następnie następuje dynamiczne rozszerzenie nóg na zewnątrz i do tyłu, generując siłę napędową. Ostatnim etapem jest złączenie nóg, tworząc jednolitą siłę i zwiększając efektywność pchnięcia. Elastyczność stawów skokowych odgrywa kluczową rolę, pozwalając na mocniejsze i płynniejsze „kopnięcia”.

Pozycja Nóg

  • Idealna Pozycja: Nogi powinny być proste i złączone. Rozpoczynanie ruchu od bioder jest kluczowe, ponieważ zapewnia większą siłę i kontrolę.
  • Wskazówki: Utrzymuj stopy w jednej linii z ciałem, unikaj skręcania bioder. Pamiętaj, aby nogi były zrelaksowane, nie sztywne.

Ruch Nóg

  • Sekwencja Ruchu: „Zgięcie, rozszerzenie, złączenie” to trzy etapy ruchu nóg w stylu klasycznym.
    • Zgięcie: Nogi są zginane w kolanach i biodrach.
    • Rozszerzenie: Następnie nogi są szybko i mocno rozszerzane, generując siłę.
    • Złączenie: Na końcu nogi są złączane, aby stworzyć jednolitą siłę napędową.
  • Wskazówki: Pamiętaj o płynnym przejściu między etapami. Ruch powinien być rytmiczny i skoordynowany.

Więcej na stronie: https://www.emilsiedlarz.pl/styl-klasyczny-zabka/styl-klasyczny-zabka-cwiczenia-do-nauczania-ruchow-nog/

Elastyczność Stawów Skokowych

  • Znaczenie: Elastyczność stawów skokowych umożliwia lepsze „kopnięcie” i zwiększa zakres ruchu, co przekłada się na większą siłę napędową.
  • Jak Poprawić: Regularne ćwiczenia rozciągające i mobilizujące stawy skokowe.

Ćwiczenia Przygotowawcze

Rozgrzewka Stawów Skokowych

  • Ćwiczenia: Obroty stawów skokowych, flex i point (ugięcie i wyprost stopy), marsz na palcach i piętach.
  • Cel: Zwiększenie zakresu ruchu i przygotowanie stawów do intensywniejszego wysiłku.

Wzmacnianie Mięśni Nóg

  • Ćwiczenia na Sucho:
    • Przysiady: Klasyczne, sumo, jednonóż.
    • Wykroki: Do przodu, do tyłu, boczne.
  • Cel: Wzmocnienie mięśni nóg, szczególnie ud i pośladków, które są kluczowe w pływaniu żabką.

Ćwiczenia w Wodzie

Ćwiczenie z Deseczką

  • Wykonanie: Trzymając deskę w rękach, skup się wyłącznie na pracy nóg.
  • Cel: Udoskonalenie techniki kopnięć, wzmocnienie mięśni nóg.

Ruch „Żabki” bez Rąk

  • Wykonanie: Ręce wyciągnięte do przodu, cała praca wykonana nogami.
  • Cel: Skupienie na technice ruchu nóg, poprawa koordynacji.

Ćwiczenia na Elastyczność Nóg w Wodzie

  • Przykładowe Ćwiczenie: Unoszenie nóg do góry i w dół, siedząc na brzegu basenu.
  • Cel: Poprawa elastyczności i siły nóg, szczególnie w stawach skokowych.
Ćwiczenia nóg do żabki – styl klasyczny.

Te ćwiczenia i techniki są kluczowe do efektywnego pływania w stylu klasycznym. Regularny trening i skupienie na każdym aspekcie techniki pomoże osiągnąć lepsze wyniki i większą wydajność w wodzie.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Zapisy na Rok Szkolny 2023/24 w Szkole Pływania w Nowym Sączu i Chełmcu!

Nauka pływania Nowy Sącz i Chełmiec - zapisy na nowy rok pływacki

Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak wielu korzyści może przynieść umiejętność pływania? Nie tylko jest to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej i zdrowia, ale także wspaniała okazja do spędzenia czasu w sposób aktywny i zabawny. Dlatego z ogromną radością informujemy, że otwieramy zapisy na nowy rok szkolny 2023/24!

Jeżeli chcesz nauczyć się pływać, doskonalić swoje umiejętności, czy też poszukujesz profesjonalnych zajęć pływackich dla swojego dziecka, nasza oferta jest właśnie dla Ciebie!

W tym roku przygotowaliśmy specjalne pakiety zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych pływaków, dla dzieci i dorosłych. Nasza oferta jest tak szeroka i elastyczna, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie.

Nabór na nowy sezon pływacki Nowy Sącz | Chełmiec

Nauka pływania Nowy Sącz i Chełmiec - zapisy na nowy rok pływacki

Co Nas Wyróżnia:

  1. Doświadczenie: Nasz zespół instruktorów to wykwalifikowani profesjonaliści z wieloletnim doświadczeniem w nauczaniu pływania.
  2. Indywidualne podejście: Oferujemy zarówno zajęcia indywidualne, jak i grupowe, dopasowane do umiejętności i potrzeb każdego uczestnika.
  3. Przyjazna Atmosfera: Stawiamy na komfort i bezpieczeństwo. Nasze baseny są nowoczesne i doskonale wyposażone, a atmosfera na zajęciach jest zawsze przyjazna i motywująca.
  4. Lokalizacja: Oferujemy zajęcia w dwóch lokalizacjach – Nowym Sączu i Chełmcu, co daje naszym uczestnikom większą elastyczność.

Nasza Oferta

Dla Dzieci:

  • Początkujący: Nauka podstawowych umiejętności i technik pływania.
  • Zaawansowani: Doskonalenie techniki i przygotowanie do zawodów.

Dla Dorosłych:

  • Początkujący: Nauka pływania od podstaw w komfortowych warunkach.
  • Zaawansowani: Techniczne doskonalenie i trening wytrzymałościowy.
Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Nauka pływania niemowlaków Baby Swim

Pływanie niemowląt Baby Swim

Rozpocznij Wodną Przygodę Twojego Dziecka z Baby Swim

Serdecznie zapraszamy do Aqua Centrum Chełmiec na unikalne zajęcia pływackie dla najmłodszych – Baby Swim. Już od trzeciego miesiąca życia Wasze maluchy mogą rozpocząć swoją wodną przygodę, która pomoże im w zdrowym i harmonijnym rozwoju.

Baby Swim to więcej niż nauka pływania. To program, który w przemyślany sposób integruje zabawę z nauką, pozwalając na rozwijanie kluczowych umiejętności już od najmłodszych lat. Prowadzimy zapisy do grup wiekowych, aby każde dziecko otrzymało odpowiednie dla siebie wsparcie i mogło czerpać jak najwięcej korzyści z zajęć.

Nauka Pływania – Nowy Sącz | Chełmiec

Instruktor pływania: EMIL SIEDLARZ
Telefon: 887 733 552
E-mail: kontakt@emilsiedlarz.pl

https://www.emilsiedlarz.pl/oferta/plywanie-niemowlat-baby-swim-chelmiec-nowysacz/
https://www.facebook.com/szkola.plywania.chelmiec.nowysacz/

Podczas sesji Baby Swim, Wasze maluchy będą rozwijać koordynację ruchową, zdolności motoryczne, a także wzmocnią swoją kondycję i zdrowie. Zajęcia stymulują rozwój umysłowy i fizyczny, poprawiają układ krążenia, układ oddechowy, a także pozytywnie wpływają na rozwój mięśni. To wszystko sprawia, że pływanie dla niemowląt jest nie tylko bezpieczne, ale także niezwykle korzystne.

Prowadzimy zajęcia w Aqua Centrum Chełmiec, które jest wyposażone w nowoczesny basen idealnie dostosowany do potrzeb najmłodszych. Nasi wykwalifikowani i doświadczeni instruktorzy pływania skupiają się na indywidualnym podejściu do każdego dziecka, zapewniając bezpieczne i komfortowe warunki.

Baby Swim to też wspaniała okazja dla rodziców, aby zacieśnić więzi z dziećmi, ucząc ich jednocześnie ważnych umiejętności życiowych. Wspólne pływanie to nie tylko radość i zabawa, ale także okazja do nauki i obserwacji postępów swojego malucha.

Wierzymy, że nauka pływania to podstawa, która powinna być wprowadzona do życia dziecka jak najwcześniej. Pływanie to nie tylko umiejętność, ale także hobby, które może towarzyszyć Twojemu dziecku przez całe życie. Baby Swim to idealny start w tę wodną przygodę.

Zapisy już trwają! Nie przegap okazji i zarezerwuj miejsce dla swojego malucha. Serdecznie zapraszamy do naszego Aqua Centrum Chełmiec, gdzie Wasze dzieci zanurzą się w świat wodnej zabawy i nauki. Baby Swim – tu zaczyna się prawdziwa wodna przygoda!

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Wakacyjna Szkoła Pływania – Chełmiec 2023r.

Wakacyjna Szkoła Pływania

Ruszaj w niezapomniane wakacyjne przygody z naszą szkołą pływania, która odbywa się na basenie w Chełmcu. Zabierz ze sobą strój kąpielowy, ręcznik i dobry nastrój, a my zadbamy o resztę!

CENA: 280 ZŁ / TURNUS

Wakacyjna Szkoła Pływania

Oto dostępne turnusy:

  1. I TURNUS: 03-14 lipiec
  2. II TURNUS: 17-28 lipiec
  3. III TURNUS: 31 lipiec – 11 sierpień

Każdy turnus to 8 godzin pełnych wodnych emocji, nauki i zabawy, które prowadzone są pod okiem doświadczonych i certyfikowanych instruktorów pływania. Nasza oferta jest dostępna dla kursantów na wszystkich poziomach zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych.

Nasze zajęcia odbywają się w środowisku, które jest nie tylko bezpieczne, ale również sprzyja naukę i rozwijanie umiejętności pływackich na każdym poziomie. Zapewniamy, że każdy uczestnik otrzyma indywidualną uwagę i opiekę, aby mógł rozwijać swoje umiejętności pływania według własnego tempa i poziomu.

Nie czekaj – zarezerwuj swoje miejsce już dziś! Miejsca są ograniczone, więc nie zwlekaj z decyzją. Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub potrzebujesz więcej informacji, nie wahaj się z nami skontaktować.

Do zobaczenia na basenie! Zespół Wakacyjnej Szkoły Pływania w Chełmcu

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Charakterystyka stylu dowolnego – kraul

Szkoła Pływania w Chełmcu

Styl dowolny, najczęściej nazywany kraulem, jest jednym z czterech podstawowych stylów pływackich. Oto przegląd techniki, metodyki i kluczowych elementów tego stylu:

Technika:

  1. Praca nóg: Nogi poruszają się rytmicznie w górę i w dół, wykonując ruchy zginająco-prostujące w stawach biodrowych i kolanowych.
  2. Praca rąk: Ręce pracują na przemian, a ruch dzieli się na fazy: wyciągnięcie, zagłębienie, przyciągnięcie, odepchnięcie i odzysk.
  3. Oddychanie: Głowa powinna obracać się zgodnie z rotacją tułowia, aby oddychać. Można oddychać co drugie, trzecie lub czwarte podciągnięcie.
  4. Rotacja tułowia: Rotacja tułowia pomaga utrzymać równowagę ciała w wodzie, a także zwiększa siłę napędu.

Metodyka:

  1. Wprowadzanie techniki: Rozpocznij od nauki pracy nóg, następnie dodaj pracę rąk, rotację tułowia i oddychanie.
  2. Ćwiczenia techniczne: Wykorzystuj ćwiczenia takie jak pływanie z deseczką, pływanie z jedną ręką czy odwrócone pływanie.
  3. Progresja: W miarę opanowywania techniki, zwiększaj dystans, tempo i intensywność treningów.

Kluczowe elementy:

  1. Płynność: Staraj się utrzymać płynność i kontynuację ruchów, zarówno pracy rąk, jak i nóg.
  2. Częstotliwość: W pływaniu stylem dowolnym tempo pracy rąk jest kluczowe dla utrzymania tempa i szybkości.
  3. Relaksacja: Unikaj spięcia mięśni podczas wykonywania ruchów; mięśnie powinny być zrelaksowane, zwłaszcza podczas fazy odzysku.

Praca nad techniką, metodyką i kluczowymi elementami stylu dowolnego (kraula) może prowadzić do poprawy wydajności, szybkości i komfortu podczas pływania. Warto również skonsultować się z trenerem pływania, aby uzyskać indywidualne wskazówki i korekty techniki.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Nowoczesny basen w Chełmcu

Pływanie na basenie w Chełmcu

Basen pływacki

Aqua Centrum Chełmiec to kompleks basenów i atrakcji wodnych, który oferuje nie tylko wiele rozrywki, ale także wiele możliwości relaksu i regeneracji. Wśród oferowanych przez kompleks basenów i atrakcji wodnych, znajduje się basen pływacki o wymiarach 25×12,5 m i głębokości od 1,2 do 1,8 m, który jest idealny dla osób lubiących uprawiać sporty wodne. Woda w basenie jest na bieżąco monitorowana, a jego wymiary pozwalają na swobodne pływanie i korzystanie z basenu przez większą ilość osób jednocześnie.

Basen rekreacyjny

Basen rekreacyjny o wymiarach 10,9×5,5 m i powierzchni 60,4 m2 to doskonałe miejsce do relaksu i zabawy. Atrakcje takie jak masaż karku wąski, masaż karku szeroki, masaż ścienny 3-dyszowy, gejzer powietrzny oraz leżanka powietrzna sprawiają, że korzystanie z basenu staje się jeszcze bardziej przyjemne i komfortowe.

Basen wielofunkcyjny

Basen wielofunkcyjny z rwącą rzeką to doskonała atrakcja dla miłośników wodnych wrażeń i zabawy. Z kolei basen witalny z wodą magnezową oraz basen witalny z wodą jodowo-bromową to idealne miejsca dla osób, które szukają sposobów na regenerację i relaks. Wody magnezowa i jodowo-bromowa mają korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie, a korzystanie z basenów z tymi wodami może pomóc w redukcji napięcia mięśniowego i poprawie samopoczucia.

Zjeżdżalnia wodna w Chełmcu

Zjeżdżalnia o długości ponad 50 metrów to jedna z najbardziej lubianych atrakcji w Aqua Centrum Chełmiec, która dostarcza nie tylko wiele zabawy, ale także dawkę adrenaliny. Brodzik dla dzieci o wymiarach 3,0×2,8 m i powierzchni 8,40 m2 to idealne miejsce dla maluchów, gdzie mogą rozwijać swoje umiejętności w wodzie i cieszyć się atrakcjami typu dzwonek wodny.

W kompleksie basenów Aqua Centrum Chełmiec znajdują się również dwie wanny jacuzzi: Oliwia i Viktoria. Wanny te oferują różnorodne masaże wodne i powietrzne, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego oraz poprawiają samopoczucie. Strefa odpoczynku z ławeczkami podgrzewanymi matą grzejną zapewnia komfort użytkowania.

Dodatkowo, w Aqua Centrum Chełmiec znajduje się strefa spa, która oferuje wiele atrakcji dla miłośników relaksu.

Basen w Chełmcu – Aqua Centrum Chełmiec

Dlaczego warto korzystać z pływalni Aqua Centrum Chełmiec

Pływanie jest jedną z najbardziej wszechstronnych i korzystnych form aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Po pierwsze, pływanie jest doskonałym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ponieważ angażuje wiele mięśni w ciele. Regularne pływanie pomaga w budowaniu siły mięśniowej, zwiększaniu wytrzymałości i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Dodatkowo, pływanie jest formą aktywności niskiego ryzyka urazów, ponieważ woda zapewnia podparcie dla ciała, a tym samym zmniejsza ryzyko urazów.


Po drugie, pływanie jest doskonałym sposobem na kontrolowanie wagi i poprawę ogólnego zdrowia. To doskonała forma aktywności dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać odpowiednią wagę. Regularne pływanie może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.


Po trzecie, pływanie jest doskonałym sposobem na redukcję stresu i napięcia. Ruchy w wodzie działają kojąco na umysł i pomagają zrelaksować się. Pływanie może pomóc w zmniejszeniu lęku, depresji i stresu, co pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.


Po czwarte, pływanie to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób z różnymi schorzeniami i urazami. Pływanie może pomóc w rehabilitacji po urazach, a także w leczeniu chorób takich jak astma czy choroba Parkinsona.


Po piąte, pływanie to doskonała forma aktywności rekreacyjnej i może dostarczyć wiele radości i zabawy dla całej rodziny. Baseny z różnymi atrakcjami, takimi jak zjeżdżalnie czy gejzery, zapewniają wiele rozrywki i przyjemności.

W sumie, pływanie to doskonała forma aktywności fizycznej, która przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Bez względu na cel, dla którego uprawiasz pływanie, korzyści wynikające z tej formy aktywności są nieocenione i warto z nich korzystać.

Pływanie z deską na basenie w Chełmcu.
Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Rodzaje zajęć nauki pływania

Nauka pływania

Rodzaj nauki dla dzieci odbywa się w sesjach indywidualnych i grupowych

Pływanie ma doskonały wpływ na rozwój dzieci, gdyż buduje ich ciało oraz osobowość. Uważany jest za najbezpieczniejszy sport dla zdrowia i kondycji. Wzmacnia ciało, rozciąga kręgosłup, pokonuje słabości, rozwija wytrwałość, dostarcza nowych doświadczeń i uwalnia endorfiny, czyli hormon szczęścia. To także świetny zamiennik dla stworzenia nawyku aktywnego spędzania czasu.

Zajęcia indywidualne

Indywidualne zajęcia dla dzieci w szkołach pływania zapewniają dzieciom w wieku szkolnym indywidualną naukę pływania pod okiem profesjonalnego instruktora i w wybranym przez rodziców programie nauki. Treningi są dostosowane do poziomu umiejętności dziecka i obejmują ćwiczenia techniczne, gry i zabawy.

Cele zajęć indywidualnych są ustalane przez instruktora na początku każdego szkolenia, aby zapewnić bezpieczną naukę.

Zajęcia grupowe

Grupowe zajęcia pływania dla dzieci działają motywująco. W zajęciach wykorzystuje się specjalnie opracowane programy nauki pływania prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów. Zajęcia te są dostosowane do potrzeb i możliwości dzieci. Odbywają się zazwyczaj w grupach do 10 dzieci i są podzielone według zdolności, wieku.

Celem zajęć grupowych jest pomoc dzieciom w poczuciu bezpieczeństwa i pewności siebie w wodzie oraz wyrobienie właściwych nawyków i postaw wobec wody.

Dzięki doskonale wykwalifikowanej i pełnej pasji kadrze, możemy zagwarantować najlepszą możliwą opiekę dla Twojego dziecka. Rozumiemy, że nauka idzie w parze z zabawą, dlatego drodzy rodzice możecie być pewni, że Wasze dziecko będzie miało u nas pozytywne doświadczenia.

Więcej na stronie: www.instruktorchelmiec.pl

Bezpieczne i efektywne nauczanie wszystkich uczestników

Nadrzędną misją naszej szkoły pływania jest zapewnienie bezpiecznego i efektywnego nauczania dla wszystkich uczestników. To wyróżnia naszą szkołę pływania spośród konkurencji. Wierzymy, że nauka pływania powinna być bezpieczna i przyjemna, dlatego zapewniamy, że lekcje są bezpieczne i skuteczne. Świadczenie jak najwyższej jakości usług i zapewnienie bezpieczeństwa wszystkim uczestnikom jest dla nas najważniejsze.

Opublikowano przez — Dodaj komentarz

Lekcja indywidualna pływania

Indywidualna lekcja pływania

 Pływanie jest fantastycznym sportem – rozluźnia, daje wiele radości oraz przyjemności. Indywidualna nauka pływania jest tym, co naprawdę wartościowe. Nauka w grupie nigdy nie jest tak efektywna, jak nauka kursanta z instruktorem. Zdecydowanie warto przemyśleć podjęcie nauki pływania indywidualnie, nie w grupie. 

Dlaczego warto nauczyć się pływania?

Pływanie ma wiele zalet:

* reguluje tętno

* nie obciąża organizmu

* odpręża i relaksuje

* zwiększa odporność

* buduje siłę oraz wytrzymałość organizmu

Każda osoba może nauczyć się pływać niezależnie od wieku. Umiejętność mogą posiąść kilkuletnie dzieci oraz osoby dorosłe i seniorzy. Nie wiek jest ważny, liczy się motywacja. Zdecydowanie pływanie jest najlepszą metodą na wysiłek fizyczny oraz porcję ruchu. Indywidualne lekcje są najlepsze.

Więcej informacji: Nauka indywidualna pływania w Chełmcu.

Dlaczego pływanie z instruktorem, pojedynczo to najlepszy wybór?

Powodów jest co najmniej kilka:

* każdy uczy się inaczej – jeden szybko, inny wolno. Nauka indywidualna pozwala instruktorowi skupić się na jednej osobie, nie dywersyfikować się na kilka osób

* nauka z instruktorem daje wiele możliwości i sprawia, że postępy są szybsze, a kursant czuje się bezpiecznie, jest przecież pod opieką profesjonalisty

* każda nauka 1 na 1 jest bardziej efektywna – instruktor skupia się na jednej osobie i bacznie monitoruje jej postępy

* możliwe jest regulowanie częstotliwości – minimum to 1 lekcja tygodniowo, ale lepiej, gdy takich lekcji jest co najmniej kilka (2-3 tygodniowo)

* nie każda osoba odnajdzie się na grupowych zajęciach, nie każda chce konkurować z innymi, dlatego też indywidualne lekcje są dedykowane osobom, które potrzebują więcej uwagi, chcą uczyć się w swoim tempie

Minusy też są, ale niewielkie

Minusem jest cena – jedna lekcja kosztuje co najmniej kilkadziesiąt złotych, a to jest dość wysoka kwota. Jedna lekcja nie wystarczy – trzeba wziąć takich lekcji co najmniej kilkanaście. Może to być koszt kilkuset złotych. Jednak efektem będzie cenna umiejętność jaką jest pływanie. Trener pomoże na pewno przełamać lęk przed wodą, sprawi, że woda przestanie być „straszna”, a naukę zacznie od pływania żabką, czyli najłatwiejszego i najbardziej klasycznego stylu pływania. Nauka z instruktorem na pewno pomoże oswoić się z wodą, pozwoli nauczyć się pływać. Utrwalanie umiejętności także jest ważne – jedna osoba już po kilku lekcjach pływa dobrze, inna natomiast uczy się wolniej i potrzebuje nawet kilkudziesięciu lekcji. Jest to sprawa bardzo indywidualna, która ma znaczenie dla każdej osoby, która pragnie pływać i chce jak najszybciej posiąść tę cenną umiejętność. 

Nauka pływania – oferta.

Podsumowując, nauka pływania z instruktorem jest doskonałym sposobem nauczenia się pływania. Dzieci lubią pływać w grupie, ale czasami dziecko jest nieśmiałe, kiedyś topiło się, ma traumy, więc woli uczyć się z nauczycielem, a nie z całą grupą. Z dorosłymi jest podobnie: ludzie mają kompleksy, nie chcą pływać z innymi, wolą uczyć się samodzielnie oraz indywidualnie. Dla osób lubiących naukę z nauczycielem, bez grupy kilku osób, na pewno lepsze są lekcje w opcji 1:1. Zanim jednak podejmie się decyzję można pójść na lekcję w grupie i sprawdzić czy jest to najlepsza opcja dla danej osoby. Później można podjąć ostateczną decyzję.